Os amantes de doces sabem da mesma forma que é difícil resistir a uma sobremesa, uma vez que na maioria das vezes, elas não são consideradas opções saudáveis. Felizmente, existe uma alternativa perfeita: brownie fitness caseiro rico no âmbito de fibras.
fora isso satisfazer a vontade de comer um doce, o brownie fitness contribui e o objetivo de a saúde do intestino. Descubra da mesma forma que preparar essa maravilha e os benefícios que tal traz e o objetivo de o seu corpo.
Por que o brownie fitness que é rico no âmbito de fibras é bom e o objetivo de o intestino?
As fibras são essenciais e o objetivo de o bom funcionamento do sistema digestivo. Elas suportam o equilíbrio do trânsito intestinal, bloqueando a constipação e desenvolvendo uma flora intestinal robusta. Consumir alimentos ricos no âmbito de fibras pode ainda reduzir o risco de doenças da mesma forma que tal diverticulite e o câncer de cólon.
O brownie fitness, receita mostrada aqui, é preparado com ingredientes que servem como aliados para a saúde intestinal. Farinhas integrais, aveia, sementes de chia e nozes são alguns dos componentes que tornam essa sobremesa não exclusivamente saborosa, mas também nutritiva.
Receita de brownie fitness
e o objetivo de preparar o seu brownie fitness recheado de fibras, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de cacau no âmbito de pó sem açúcar
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 4 ovos
- 3 colheres de sopa de margarina sem sal
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1/2 xícara de nozes e castanhas picadas
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 tablete de chocolate meio amargo ou 70% picado no âmbito de cubinhos
Modo de preparo
- Numa tigela grande, misture a farinha de aveia, a farinha de amêndoas e o cacau no âmbito de pó. no âmbito de outra tigela, bata os ovos, a manteiga e a fragrância de baunilha e açúcar. Misture bem até que fique uma massa homogênea.
- no âmbito de seguida, adicione os ingredientes secos à mistura líquida e mexa até que fique uma massa consistente.
- Coloque o chocolate no âmbito de cubos, as nozes, as castanhas e as sementes de chia, combinando delicadamente e o objetivo de que fiquem bem distribuídas na massa.
- Despeje a massa em um cenário de forma com óleo de coco, ou forre com papel manteiga.
- Leve ao forno com a temperatura a 200°C durante aproximadamente 25-30 minutos. Fique de olho e o objetivo de não ressecar.
Dica e o objetivo de potencializar os benefícios do brownie fit
Você pode aumentar na receita de brownie outros componentes funcionais. Frutas secas da mesma forma que damascos e tâmaras podem adicionar ainda mais sabor e benefícios nutricionais.
Concluindo, o brownie fit caseiro é uma excelente adição ao seu cardápio de sobremesas saudáveis. fora isso delicioso, ele oferece inúmeros benefícios e o objetivo de a saúde do intestino, graças à quantidade de fibras presentes no âmbito de seus ingredientes.
Incorporar receitas fitness da mesma forma que essa no âmbito de seu dia a dia é um passo importante e o objetivo de uma vida mais saudável e equilibrada.
