Lanche da Tarde para Hipertensos: Wrap de Frango com Vegetais

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  • 07/08/2023

Lanche da Tarde para Hipertensos Wrap de Frango com Vegetais

O lanche da tarde para hipertensos é um wrap de frango com vegetais, uma opção saudável e deliciosa para quem tem pressão alta. O wrap é feito com uma tortilha integral recheada com peito de frango cozido e desfiado, alface, tomate, pepino e cenoura. Para um toque refrescante, é adicionado um molho de iogurte natural desnatado com suco de limão, proporcionando uma combinação de sabores e texturas agradável.

Wrap de Frango com Vegetais:

Ingredientes:

  • 1 tortilha integral (ou outra opção de tortilha com baixo teor de sódio)
  • 100g de peito de frango cozido e desfiado
  • 1/4 xícara de alface picada
  • 1/4 xícara de tomate picado
  • 1/4 xícara de pepino picado
  • 1/4 xícara de cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de chá de suco de limão
  • Pitada de sal e pimenta a gosto

Instruções:

  1. Em uma tigela pequena, misture o iogurte natural desnatado com o suco de limão, sal e pimenta para fazer o molho.
  2. Espalhe o molho de iogurte na tortilha integral.
  3. Coloque o peito de frango desfiado no centro da tortilha.
  4. Adicione a alface, o tomate, o pepino e a cenoura sobre o frango.
  5. Dobre os lados da tortilha sobre o recheio e enrole firmemente para formar o wrap.
  6. Corte o wrap ao meio e sirva.


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