O lanche da tarde para hipertensos é um wrap de frango com vegetais, uma opção saudável e deliciosa para quem tem pressão alta. O wrap é feito com uma tortilha integral recheada com peito de frango cozido e desfiado, alface, tomate, pepino e cenoura. Para um toque refrescante, é adicionado um molho de iogurte natural desnatado com suco de limão, proporcionando uma combinação de sabores e texturas agradável.
Wrap de Frango com Vegetais:
Ingredientes:
- 1 tortilha integral (ou outra opção de tortilha com baixo teor de sódio)
- 100g de peito de frango cozido e desfiado
- 1/4 xícara de alface picada
- 1/4 xícara de tomate picado
- 1/4 xícara de pepino picado
- 1/4 xícara de cenoura ralada
- 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado
- 1 colher de chá de suco de limão
- Pitada de sal e pimenta a gosto
Instruções:
- Em uma tigela pequena, misture o iogurte natural desnatado com o suco de limão, sal e pimenta para fazer o molho.
- Espalhe o molho de iogurte na tortilha integral.
- Coloque o peito de frango desfiado no centro da tortilha.
- Adicione a alface, o tomate, o pepino e a cenoura sobre o frango.
- Dobre os lados da tortilha sobre o recheio e enrole firmemente para formar o wrap.
- Corte o wrap ao meio e sirva.